9 种维系感情且避免争执的方法

就如「由爱生恨」这个可怕的成语所说，情侣与夫妻之间的争执可能会很快地酝酿成怨念与恨意。 除非你们能理性地面对彼此之间的问题，不然双方只会一直互相伤害直到事态无法挽回。 这篇文章中，我们将介绍9种让争吵的怒气快速冷却下来的方法。

1. 马上离开现场，让自己冷静也避免更进一步地伤害对方

我们可以从运动员与政治人物身上观察到，突如其来的怒火是完全无益的。 如果你在与伴侣产生摩擦或一言不合时感受到愤怒的情绪逐渐萌生，离开现场来让自己冷静，例如去厕所等等，可以让你控制好自己的情绪。

2. 洗一个让自己放松的热水澡，洗净心灵上的压力

热水澡可以让你的身心都好好放松。 如果你可以让自己畅快地大汗一场，就能把愤怒、不甘心等负面情绪都排出自己的心灵，并且重新获得内心的平静。

3. 试着冲动购物

通过购买你想要很久的产品（要确认是在预算范围内！ ）来发泄你的负面情绪和压力。 这会比将怒气宣泄在伴侣身上、伤害伴侣来得好多了。 这甚至能成为争执过后增加生活质量的好方法，比如你或许会想「为了庆祝我们和好，来换一台 HD 电视吧！ 」

4. 吃巧克力来获得幸福感

巧克力可以有效地舒缓压力并产生幸福感。 吃一点点巧克力就能消平你的怒气，让你想起你对伴侣的爱意。 巧克力基本上就是爱神邱比特般的存在。

5. 向朋友诉苦来排解负面情绪

只要你对伴侣产生厌恶，这份情绪就会在心里徘徊很长一段时间。 向朋友诉苦是解决烦躁情绪最好的方式之一。 在发泄完对伴侣的愤怒后，你应该就可以如释重负地重新整理心情。

6. 写信给伴侣来重新回归理性

写作的过程会帮助你更加理性地看待事情。 如果你把自己生气的原因写下来，就能更客观地看待争吵的前因后果。 你会发现原来这场争执并不是什么重要的大事，一切都是能被解决的小摩擦。 你甚至不一定要将信件的内容给伴侣看，就能找回自己的理智与冷静。

7. 用冷水洗洗脸或走到外面去让自己冷静

当你感到愤怒时，血液会冲到你的脑部，让你失去冷静思考的理智。 用冷水或冰块敷在你的额头或耳背可以让自己的脑冷静下来。 在你的头部体温降低后，你应该就能冷静地与伴侣沟通了。

8. 通过激烈运动来释放压力

在争吵过后，激烈的运动可以让你逐渐冷静下来。 你应该通过健康的运动来燃烧卡路里，而不是争吵。

9. 在情势尚未脱离掌控之前，快速道歉来结束争执

在最后，即便争吵结束了，你的愤怒可能也不会平息。 如果你认为承认错误且道歉对两人的关系会有帮助，那就马上道歉吧。 不过，你的态度可能会左右道歉后的结果，因此要确保你展现出的是诚恳的懊悔，而非不情愿的妥协。